Category : Jacks Fitness Club
Το Caribbean beat δεν είναι μάθημα χορού αλλά πρόγραμμα γυμναστική. Ωστόσο ο ασκούμενος αποκτά μια βασική γνώση ρυθμών και χορών, αποκτώντας μια σχετική χορευτική δεινότητα. Είναι η πιο διασκεδαστική μορφής άσκησης καθώς χορεύεις, διασκεδάζεις και καις λίπος.
Πραγματικά ο ασκούμενος έχει την αίσθηση ότι βρίσκεται σε ένα πάρτι διότι χορεύει και το απολαμβάνει.
Category : Jacks Fitness Club
Η προσωπική γυμναστική είναι η προπόνηση σε ένα μόνο άτομο και περιλαμβάνει την εξέταση της φυσικής κατάστασης του ατόμου , τη ρύθμιση στόχων και την εκπαίδευση για ένα υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και άθλησης.
Ο προσωπικός γυμναστής σας καθοδηγεί σε κατάλληλο για εσάς είδος άσκησης και κατάλληλες ασκήσεις που στοχεύουν στις απαιτήσεις σας και σας παρακινούν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητες σας.
Το personal training απευθύνεται σε κάθε αθλούμενο , ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση και στόχους προπόνησης.
Απευθύνεται σε άτομα που επιζητούν τα μέγιστα αποτελέσματα από την προπόνηση τους.
Category : Jacks Fitness Club
Το group training αποτελεί μία από τις πιο ανερχόμενες μεθόδους άσκησης και δραστηριότητας παγκοσμίως, τόσο για τους προπονητές και όσο και για τους ασκούμενους. Μέσα από τον αθλητικό συναγωνισμό επιτυγχάνονται περισσότερα οφέλη και οι προπονήσεις αποκτούν έναν ευχάριστο ομαδικό προφίλ.
Οφέλη του Group Training :
Ευχάριστη προπόνηση & εξοικονόμηση χρόνου. Ο ρυθμός των προπονήσεων και το είδος της γυμναστικής είναι τέτοιος που ο χρόνος περνάει διασκεδαστικά και σε συνδυασμό με το επίπεδο ενέργειας του εκπαιδευτή σας ξεχνάτε ότι στην ουσία γυμνάζεστε σκληρά.
Category : Jacks Fitness Club
Aerial Yoga
Ένα μοναδικό πρόγραμμα που συνδυάζει την παραδοσιακή Yoga, με εναέριες ασκήσεις.
Με τη βοήθεια (ειδικού υφάσματος ακροβατικών) το σώμα αιωρείται και εκτελεί τις ασκήσεις τις Yoga, με μεγαλύτερο εύρος παράλληλα δυναμώνει ολόκληρο το σώμα, χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα.
Με τις ασκήσεις Aerial Yoga επίσης πετυχαίνουμε: Εκγύμναση όλου του σώματος, είναι Ψυχολογικά ευεργετική, Βελτιώνει την ευελιξία, Θεραπεύει τα προβλήματα με τη μέση, Αυξάνει τη δύναμη, Ενισχύει την καλή διάθεση και ζωτικότητα, Βελτιώνει την ισορροπία, Βοηθάει στην πέψη, Βελτιώνει τη μνήμη.
Category : Jacks Fitness Club
Δύναμη, ευλυγισία, συντονισμός και ισορροπία είναι κάποια από τα οφέλη. Όλα αυτά βοηθούν ώστε να βελτιωθεί η στάση του σώματός μας και να αποκτήσουμε μία πιο ανάλαφρη κίνηση.
Οι pilates reformer όμως, έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στην ανακούφιση και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών πόνων, καθώς είναι η κατάλληλη γυμναστική για όσους πάσχουν από προβλήματα στην μέση τους. Καλλιεργεί το μήκος των μυών και όχι τον όγκο.
Στην προσπάθεια να ισορροπήσεις πάνω στο κρεβάτι βελτιώνεις την ισορροπία σου, αλλά ενεργοποιείς και όλους σου τους μυς.
Τα αποτελέσματα είναι γρήγορα και αισθητά.
